Ein achtsamer Weg in deine Yoga-Reise
Yoga Basic ist der perfekte Kurs für alle, die Yoga langsam und verständlich kennenlernen möchten. Egal, ob du ganz neu bist oder dir eine bewusste, langsame Praxis wünschst: Hier geht es nicht um Perfektion, sondern um das Erlernen der Grundlagen – mit Ruhe, Humor und Empathie.
Wir üben grundlegende Asanas, also Haltungen, die regelmäßig im Yoga vorkommen und sowohl dehnend als auch kräftigend wirken. Ein Fokus liegt auf der bewussten Ausrichtung deines Körpers, aber auch auf deinem Atem und kleinen Meditationseinheiten. Keine Sorge, wir schweben nicht über dem Teppich. Es geht vielmehr darum, dass du dich wieder spürst, zur Ruhe kommst und deinen Gedankenstrom für einen Moment unterbrichst.
Eine Stunde zum Ankommen, Lernen und Entdecken – ganz ohne Leistungsdruck
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