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Sanfter Einstieg, auch bei eingeschränkter Beweglichkeit
Dieser Kurs richtet sich an ältere Erwachsene und alle Menschen, die sich weniger beweglich fühlen. Hier geht es nicht um sportliche Leistung, sondern um liebevolle Selbstfürsorge. Yoga auf dem Stuhl bietet dir die Möglichkeit, dich auf achtsame Weise zu bewegen und mit deinem Atem in Kontakt zu kommen. Ganz in deinem Tempo.
Mit kleinen, sanften Bewegungen öffnen wir die Schultern, lösen Verspannungen und bringen die Energie in deinem Körper wieder zum Fließen. Wir dehnen die Muskeln und Gelenke des gesamten Körpers und integrieren leichte Balance- und Koordinationsübungen, die auch den Geist fordern und fördern. Durch das Üben auf dem Stuhl entwickelst du ein neues, positives Körpergefühl und steigerst dein gesamtes Wohlbefinden.
Eine Stunde für mehr Leichtigkeit, Stabilität und Lebensfreude – auch ohne Mat
Carmen Münz
Dipl.-Psych. und Yogalehrerin
Frankenstraße 21
49082 Osnabrück
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